Йога и диета вернут гибкость и легкость!

Йога

Известный тренер знаменитостей  Мэтт Робертс заявил, что занятия йогой не могут помочь сбросить большое количество килограммов. Йога становится все популярнее с каждыйм годом, во многом благодаря активной рекламной кампании звезд, которые используют йогу для растяжки, расслабления и лекарства от стрессов. Источник The Daily Mail напечатал статью, в которой журналисты описали результаты эксперимента, проведенного одним из университетов в США. В ход исследования были вовлечены 34 женщины, которые привыкли к сидячему образу жизни. Часть участниц  начали заниматься йогой 3 раза в неделю по одному часу, остальные продолжали вести привычный стиль жизни.

Вес тех, кто занимался йогой существенно не изменился. Специалисты утверждают, что для снижения веса и сжигания жира нужны тренировки с усилением сердцебиения.

Йога  позволяет сжечь от 150 до 240 калорий за 50 минут занятий.

Однако тренеры со стажем отрицают такую информацию, по их мнению любой спорт нужно сочетать с диетой. Например экспресс средство кефирная диета 7 дней которая разгружает кишечник и довольно легко переносится организмом.

Очень хорошо теряют вес люди с низким уровнем физической подготовки. Кроме того только с йогой вы получите оздоровление суставов, хорошую осанку, гибкость и здоровье.